COMO
PREVENIR?
Alongamento diário;2
Alongar depois de exercícios físicos intensos;2
Evitar o sedentarismo.2

COMO TRATAR?
Usar/Alternar o frio e
calor nos locais; 3
Descanso; 4
Massagem. 4
REFERENCIAS CONSULTADAS:
1. sbed.org.br, webmd.com | 2. webmd.com | 3. sbed.org.br | 4. webmd.