O QUE É TORCICOLO?

O torcicolo no pescoço é caracterizado pelo bloqueio de músculos que permitem os movimentos do pescoço para um lado e para trás.1

COMO
PREVENIR?

01

Evitar uso exagerado de celular, tablete;2

02

Tomar cuidado com a postura;2

03

Escolher um bom colchão;3

04

dormir com a cabeça e pescoço na posição correta;3

05

alongar diariamente;3

06

evitar posições em que a cabeça não fique alinhada com o tronco;3

COMO TRATAR?


O principal tratamento para torcicolo se dá por meio do relaxamento dos músculos do pescoço, que envolvem medicamentos, fisioterapia e exercícios de alongamento.1

01

Aplicação de calor e massagem podem ajudar a aliviar a dor na cabeça e no pescoço;1

02

Exercícios de alongamento e apoios de pescoço podem ajudar com os espasmos musculares.1

REFERENCIAS CONSULTADAS:

1. medlineplus.gov | 2. sbed.org.br | 3. sbed.org.br