O QUE É DOR MUSCULAR?

A dor muscular surge após qualquer tipo de exercício físico intenso vindas do espoerte ou do dia a dia e é uma reação normal do organismo que acontece em um ou mais músculos do corpo. 1

COMO
PREVENIR?

01

Alongamento diário;2

02

Alongar depois de exercícios físicos intensos;2

03

Evitar o sedentarismo.2

COMO TRATAR?


01

Usar/Alternar o frio e
calor nos locais; 3

02

Descanso; 4

03

Massagem. 4

REFERENCIAS CONSULTADAS:

1. sbed.org.br, webmd.com | 2. webmd.com | 3. sbed.org.br | 4. webmd.