O QUE É DOR LOMBAR?

Dor localizada abaixo das ultimas costelas e acima dos glúteos. Incide em 60-85% da população em algum momento de vida.
São características da lombalgia inespecífica: dor em peso, pioria com esforço físico principalmente à tarde, alívio com repouso, associada a sedentarismo e postura inadequada.1

COMO
PREVENIR?

01

Ficar com a postura correta;1

02

Fortalecer força abdominal;1

03

Sair do sedentarismo;1

04

Estar com peso adequado.1

COMO TRATAR?


01

Medicamentos anti-inflamatorios;1

02

Exercicios de alongamentos;1

03

Fortalecimento muscular abdominal;1

REFERENCIAS CONSULTADAS:

1. Artigo: Lizier DT, et al. Exercícios para tratamento de lombalgia inespecífica. Rev. Bras. Anestesiol. 2012;62(6):838-846, sbed.org.br